kurczak na parze

I Śniadanie godz 7:00 1 kromka chleba z chudym bialym serem /serek wiejski / 2 jajka gotowane na miekko II Śniadanie godz 11:00 2 kromki chleba z szynka gotowana /ser żółty Obiad godz 15:00 ziemniaki i kurczak gotowany / warzywa na parze / zupa np: pomidorowa, jarzynowa Kolacja godz 18:00 tunczyk w oleju(olej odcedzony) / serek wiejski

[...] wystarczy II Śniadanie godz 11:00 2 kromki chleba z szynka gotowana /ser żółty Wywal szynę ,daj twaróg półtłusty.Daj warzywa i tłuszcz.Chleb j.w Obiad godz 15:00 ziemniaki i kurczak gotowany / warzywa na parze / zupa np: pomidorowa, jarzynowa jeśli to nie przed treningowy to ok Kolacja godz 18:00 tunczyk w oleju(olej odcedzony) / serek wiejski O [...]

Mam jeszcze pytanie bo w sumie zacząłem robić kurczaka ryby itp na parze bo nie muszę stać przy garach tylko wstawiam i po 20 min mam gotowe wszystko na raz i np kurczak wg kalkulatora smażony ma 22k białka a na pare lub gotowany 32g wiec jak to liczyć ?

Waga 97.wzrost 190. Posiłek 1. 5jajek lub odzywka białkowa plus 10ml oleju lnianego,2 posiłek 150gram mięsa indyk lub kurczak grilowany +50 gram ryżu brązowego + plus warzywa na parze bez ograniczeń. 3 posiłek puszka tuńczyka 4 posiłek 150gram mięsa +warzywa 5.posilek 150gr mięsa może być ryba ryż 50gr ryżu plus warzywa bez ograniczeń [...]

czym je zmielic?:) bo mam te gorskie. Jaki powinien byc kurczak ktory jest gotowany na parze zeby wiedziec czy jest juz dobry. no i ile czasu powinien sie gotowa tak plus minus

[...] stosowałem przez tydzień dietę B : 250 W : 230 T : 40 1 W:70 b:50 70G platki owsiane 2 serki wiejskie light i kawa 2 i 3 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy, 230 g kurczak /ryba , warzywa 4 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy , 3 serki wiejskie light 5 w:70 b:50 (min 3-4h przed snem) jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie [...]

[...] do szkoły to różnie, czasem jakaś sałatka, czasem kanapki z chleba żytniego z twarogiem, obiad to co mi podadzą to jem;] podwieczorek ryba 200g albo jajecznica, no i kolacja jakaś, kurczak z warzywami na parze jak mam czas zrobic. w ciagu dnia duzo wody, co pare godzin jakis owoc się złapie. wiem szału nie ma, no ale trzeba sobie radzic jak można

a co do diety bo przeważnie mam jeden tak zwany cykl czyli rano: owsianka z mlekiem/ płatki kukurydziane z jogurtem/ omlet obiad; ryz kurczak wazywa na parze/ co jest przyszykowane :) wieczór: ryba/ twaróg z jogurtem duzo osob doradzało mi spistywac to na np. myfitnespal lub na innych takich portalach ale naprawde nie ma checi do tego i nie [...]

Kurczak i ryż to podstawa Ja bym chętnie zobaczyła w menu ryby na parze lub z piekarnika, wołowinę np.duszoną lub w formie pieczeni.

a pieczony kurczak ? daje rade ? Bo gotować kurczaka na parze to chyba z pół dnia trzeba...może lepiej jakbym na niego chuchał przynajmniej pradu bym nie zmarnował

[...] urozmaicac diete bede zamaist ryzu raz na jakis czas wprowadzal makaron, ziemniaki eliminuje zupelnie. od czasu do czasu, jesli odpowiednie mieso bedzie robione w domu (tzn kurczak, ew schab, ale robiony na parze) to dorzuce go zamiast kanapek o 18. czasem tez moze ryz zamienie z kasza albo chlebem razowym, bo tunczyka z takim polaczeniem moze [...]

Rano kanapki z chudą szynka i chleb żytni. później 3 razy kurczak pieczony w multicooker w mleczku kokosowym i z warzywami na parze kolacja lekki serek wiejski

[...] stosowałem przez tydzień dietę B : 250 W : 230 T : 40 1 W:70 b:50 70G platki owsiane 2 serki wiejskie light i kawa 2 i 3 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy, 230 g kurczak /ryba , warzywa 4 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy , 3 serki wiejskie light 5 w:70 b:50 jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie light Posiłki co 2-3 [...]

Dzięki ! !!!! 300 zł ? :( Malinowa , jak myślisz czy bez tego dobrym pomysłem będzie gotowanie ryżu i warzyw w jednym garnku ? Bez tej wkładki ? Bo np. na parze gotuję ziemniaki + kurczak + warzywa wszystko w jednym pomieszczeniu i wychodzi ok.

tobie nie zagraża zatłuszczenie się wiec mozesz jeść prawie wszystko. Podsawą powinno być mięsno, nie musi to być odrazu kurczak gotowany na parze z ryżem brązowym i warzywami ale np: pierś z kury w panierce z ananasem i do tego jakiś makaronik, polecam też różnego rodzaju tłuste ryby. ( możesz też wspomóc się gainerem ale nie polecam ) pewnie [...]

bebolek kurczak smoarzony czy gotowany Piersiczka smażona, grillowana, pieczona, gotowana, duszona na parze... czym tam dysponujesz w kuchni!

Ja znow.na..miescie.zaraz.wjedzie.kurczak ze szpinakiem w sosiezałączniku.brokulowowym frytki.salatka warzywanna.parze i redds Od.jutra.obiecuje.ze walcze serio

[...] (chyba, że to mi aż tak ryje banie, że to tylko wrażenie), a mniej/lepiej rozłożone i dobrane niż przedtem bywało. Po prostu na bieżąco plus z urozmaiceniem, bo nabiał, kurczak, pestki słonecznika i inne takie niekoniecznie są jakieś “złe”. Chyba - albo jestem jakaś durna, skoro crewliq mnie policzyła, dała mi rozkład, a nawet [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 32 - 08.05.2016 O kurde, było blisko i bym wyłączył kompa bez zrobienia wpisu... zmęczenie daje się we znaki. Zostałem obudzony trochę wcześniej niż planowałem, ale to nic, co prawda byłem trochę niewyspany, ale za to trening wcześniej wpadł. Kurde, nawet nie wiecie jak miłe to [...]

[...] po 2minuty. Rozciąganie Dieta: 1posiłek: makaron durum 150g, jajecznica z 3 jajek, pestki dyni 25g, pomidor,odrobina cebuli. 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 150g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 50g, brokuły mrożone 100g, 3 posiłek: kasza gryczana prażona 150g, kurczak udko gotowane 300g, orzechy włoskie 25g, brokuły mrożone [...]